Las piernas arqueadas, también llamadas Genu Varo, son una deformidad física que lleva a las piernas a inclinarse hacia el exterior con relación al muslo. La condición hace que las rodillas de una persona queden muy separadas mientras está de pie con los pies y los tobillos juntos, con la aparición de la forma de la proa de un arquero. Esta condición puede afectar a una o ambas piernas.
El problema principal de este padecimiento no es la estética, sino que las personas con esta afección pueden tener dolor crónico desde las rodillas hasta los pies, o incluso dificultades para caminar en estados más avanzados.
Aunque es muy común en niños menores de 3 años, el motivo de este padecimiento en adultos al igual que la solución para enderezar las piernas, puede variar dependiendo de cada situación en particular.
Qué causa las piernas arqueadas en adultos
1️⃣ Artritis de rodilla, o desgaste del cartílago de la articulación de la rodilla.
2️⃣ Falta de auto-corrección natural de las piernas arqueadas en la infancia.
3️⃣ Por genética algunas personas, naturalmente tienen una curva más lateral en sus piernas.
4️⃣ Productos químicos y compuestos pueden afectar negativamente el crecimiento óseo y la salud en general, sobre todo si el adulto se expuso a estas toxinas en sus primeros años. El fluoruro y plomo se acumulan en el cuerpo con el tiempo y debilitan/deforman los huesos, en particular los que soportan el peso del cuerpo, y, específicamente, la tibia y el fémur.
5️⃣ Tumores óseos e infecciones óseas (osteomielitis) que da lugar a la curvatura anormal de las piernas, con una apariencia de piernas en arco.
6️⃣ Fracturas o huesos rotos no se curan bien, el ángulo y la fuerza de los huesos se ve afectada, y esto podría dar lugar a un desarrollo inesperado de piernas arqueadas en adultos.
7️⃣ La enfermedad de Blount, un trastorno del crecimiento óseo en el que la parte inferior de la tibia se arquea hacia fuera.
Cómo saber si tienes las piernas arqueadas
En la mayoría de los casos, se detecta de forma visual pero a veces no es del todo evidente y pasan los años sin que se corrija el problema. En esos casos, pueden aparecer síntomas externos que nos avisan de que algo le ocurre a nuestras piernas:
✔ Desgaste de la suela de los zapatos. Con el genu varo, los pies intentan mantener el equilibrio como pueden, es por ello que se suele desgastar la parte interna o externa de los zapatos, en ocasiones en cuestión de días.
✔ Dolor en las piernas, aunque se camine muy poco. La deformidad de las piernas y el esfuerzo que estas deben hacer con tal de mantener el equilibrio puede ocasionar dolor durante todo el día.
✔ Torpeza al andar. ¿Se te doblan los pies con frecuencia? ¿Te caes o tropiezas al caminar? El culpable podría ser una malformación en tus piernas y no una falta de gracilidad en los andares.
Cómo corregir las piernas arqueadas en adultos
Dependiendo de la causa puede ser posible corregirlo colocando la opción de sin intervención quirúrgica como última a elegir.
Recomiendo estas 2 opciones previas:
🔘 Plantillas. Luego de hacer algunas pruebas, tales como caminar estando descalzo o medir la distancia entre tus rodillas, se puede determinar el grado del arco y crear unas plantillas a tu medida para ayudarte a caminar de forma adecuada.
🔘 Zapatos ortopédicos. Al igual que las plantillas, el uso de un calzado especial puede ayudar a corregir en gran medida este problema.
🔘 Uso de otros aparatos ortopédicos como rodilleras especiales.
🔘 Fisioterapia o técnicas especiales de ejercicio.
Última opción válida:
🔘 Cirugía. En casos más graves, se realiza una cirugía para corregir las deformidades óseas.
🔘 Cirugía de reemplazo total conjunta, transplante de células madre o injerto para restaurar el cartílago de la rodilla erosionado.
NOTA: A excepción de la cirugía, el resto de tratamientos no corrigen la afección totalmente, sino que proporcionan una mejor calidad de vida.
Cómo evitar que empeore el problema de las piernas arqueadas
🔘 Mantener una postura correcta. Esto es vital para personas con genu varo, pues ayuda a disminuir el dolor ocasionado en las piernas.
🔘 Evitar estar mucho tiempo de pie o sentado. Es aconsejable no cargar demasiado peso sobre las piernas, pero tampoco hay que mantenerlas demasiado tiempo quietas. Las piernas necesitan moverse, es la única forma de corregirlas.
🔘 Permanecer siempre con la espalda recta. Todo el cuerpo está conectado, y si la espalda no se mantiene recta, las piernas se arquearán aún más para mantener el equilibrio.